SEMANA DEL CORAZÓN

La Comisión Honoraria para la Salud Cardiovascular lanza la 27º Semana del Corazón en Uruguay que se celebra del 24 al 30 de setiembre d 2018. La campaña nacional tiene como objetivo sensibilizar e informar sobre las enfermedades cardiovasculares y fomentar estilos de vida saludables.

Las enfermedades cardiovasculares, las cuales son el principal componente de las Enfermedades No Transmisibles (ENT), son responsables del 27% de las muertes en Uruguay.

La Federación Mundial del Corazón (World Heart Federation) propone como lema para el Día Mundial del Corazón, celebrando el 29 de setiembre “MI CORAZÓN, TU CORAZÓN”, centrándose en el cuidado de nuestro propio corazón y en el corazón de las personas que nos rodean.

Desde Caif Mundo Ternura nos adherimos a este lema que tienen  la intención de que todos nos preguntemos:    

¿QUÉ PUEDO HACER AHORA PARA CUIDAR MI CORAZÓN?

¿Y EL CORAZÓN DE LOS QUE TENGO A MI LADO?

Por eso la campaña de la Semana del Corazón se centrará en hacer una PROMESA DE CORAZÓN para transformar tus deseos e intenciones en acciones y a la vez motivar a los que te rodean. 

PROMESA DE CORAZÓN

Una promesa que te haga sentir bien y le haga bien a tu corazón, sencilla o que requiera de mucha voluntad, pero con la cual te puedas comprometer para generar una diferencia en tu vida…

EJEMPLOS  #PromesasDeCorazón:

*Disfrutar de una fruta todas las mañanas.                                                                                                     

*Reducir en consumo de sal y alimentos con mucho sodio, comiendo menos productos envasados, fiambres y embutidos.                                                                           *Menos comida rápida y/o procesada, más comida natural elaborada en casa.                *Aumentar el consumo de agua, limitando el consumo de bebidas azucaradas (refrescos y jugos)                                                                                                              *Ponerle más color al plato, incluyendo frutas y verduras en todas las recetas.                                                                               

*Liberarse del tabaco.                                                                            

*Evitar el consumo de alcohol.                                                                                          *Moverse más todos los días, de la forma que más te guste, en las actividades habituales.                                                                                                             *Conocer mis números: presión arterial, colesterol e índice de Masa Corporal. Realizar los controles periódicos, ajustar tratamientos.                                                                                                                      *Comer pescado un vez por semana o más.